PRÄNATAL YOGA (aktuell ONLINE)

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, in der viel Energie, Flexibilität, Ausdauer und Gelassenheit benötigt wird.
Durch Pränatal Yoga hast du die Möglichkeit, spezielle Körper-, Atem- und Entspannungstechniken sanft zu üben, um deinen Körper, Geist und Seele entsprechend zu unterstützen.
Pränatal Yoga kann sich positiv auf die Schwangerschaft sowie auf die natürliche Geburt auswirken.
   
Der Kurs ist für jedes Trimester geeignet.
(auch ohne Vorkenntnisse)

Ich biete Pränatal Yoga in Iserlohn und Schwerte an.
Schaue hierzu unter: Kurse


POSTNATAL YOGA

Postnatal Yoga hilft dir deinen Körper sanft zu kräftigen, besondere Stabilität zu erfahren und deinen Geist auf die neue Situation auszurichten.

Dein Körper hat großartiges geleistet und arbeitet aktuell wieder an der naturgemäßen Rückbildung.

Durch Pränatal Yoga können wir ihn optimal unterstützen.

Wir üben sanfte Asanas (Übungen) um die Körpermitte zu stärken und zu kräftigen,
dazu gehören u.a. die Bauchmuskeln, der Beckenboden und Rückenmuskulatur.

Durch Pranayama (Atemübungen) zentrieren wir den Geist auf die neue Situation und durchfluten unseren Körper mit Prana (Lebensenergie).


Der Kurs ist eine Auszeit für die frischgebackene Mama, daher üben wir ohne Baby.

Empfehlenswert ist der Kurs nach der Rückbildung bzw. kann er zusätzlich ergänzend angefangen werden.

Anmeldungen bitte über Rundum Geburtshaus Dortmund.

Aktueller Kursplan