Deine Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere und intensive Zeit.

Dein Körper verändert sich und auch dein Denken, Fühlen und Handeln ist nicht mehr so wie vor der Schwangerschaft.

Alles ist im Wandel, eine neue Zeit beginnt für dich, für deinen Partner und für Euch als Paar.

 

Hobo Yoga bietet dir / euch ein umfassendes Angebot in der Schwangerschaft.


Gemeinsame Geburtsvorbereitung

Der Workshop für Paare

Dieser Workshop eignet sich für alle Paare die GEMEINSAM Atemübungen und Geburtspositionen sowie Entlastungsübungen erlernen möchten.

Die Geburt ist ein unvergessliches und einschneidendes Erlebnis für die Frau aber auch für den Partner / die Partnerin.

In dem Workshop werden wir Geburtspositionen, Atemübungen und Entlastungsgriffe üben, die dich als werdende Mutter körperlich und mental unterstützen.

Für den Geburtspartner ist dieser Workshop eine tolle Möglichkeit die Partnerin optimal unter Geburt zu unterstützen.

Erfahrungsgemäß ist es für beide Partner eine sehr kraftspendende Erfahrung sich zusammen auf die Geburt vorzubereiten und sich aufeinander einzuspielen und zu stärken.

 

Der Workshop findet in meinem Studio in Schwerte statt.

Es ist ein 1:2 Workshop-wir üben ganz individuell, in eurem Rythmus und klären Eure Fragen.

 

Inhalte:

Gebärpositionen

Atemtechniken

Entlastungsgriffe / Massagetechniken

Skript

 

Der Workshop ist in 2x 90 Minuten aufgeteilt.

Die Zeiten können wir individuell absprechen, melde dich dafür einfach bei mir.

Für den Workshop (2x90 min) berechne ich 220€.

 


Yoga für Schwangere

- Pränatal Yoga

Pränatal Yoga bietet dir die Möglichkeit, spezielle Körper-, Atem- und Entspannungstechniken sanft zu üben.

Körper, Geist und Seele werden entsprechend unterstützt und auf die kommende Zeit optimal vorbereitet.

Pränatal Yoga kann sich positiv auf die Schwangerschaft sowie auf die natürliche Geburt auswirken.

Der Kurs ist für jedes Trimester geeignet.

(auch ohne Vorkenntnisse)

 

Nächster Start: 26. Oktober 2022

Live & online

 

Immer Mittwochs von 17:30-18:45 Uhr

Kosten: 5 Einheiten / 85€

Dieser Kurs findet LIVE & ONLINE statt.


yoga zur rückbildung

- Postnatal Yoga

Dein Körper hat großartiges geleistet und arbeitet aktuell wieder an der naturgemäßen Rückbildung. Durch Postnatal Yoga kannst du ihn optimal unterstützen.
Die Asanas (Übungen) die wir in der Klasse praktizieren sind perfekt auf deine Bedürfnisse nach der Schwangerschaft ausgelegt.

 

 

Der Fokus liegt besonders auf

  • deiner Körpermitte mit Bauch- Rücken- und Flankenmuskulatur
  • deinem Beckenboden
  • sowie deiner Brust und Schultermuskulatur

Gesäß und Beinmuskulatur werden ebenfalls trainiert.

Durch Pranayama (Atemübungen) wird er Geist auf das Innere zentriert und die Tiefenmuskulatur aktiviert.

Ein Blick nach Innen bringt Klarheit, Energie und Kraft.

 

Der Kurs ist für die frische Mama ausgelegt, daher praktizieren wir ohne Baby.

 

Neuer Kurs: start ab 8.11.22 / 5 Wochen / 75€

Dieser Kurs findet LIVE & ONLINE statt.


Schwangerschaftsmassage

Die Massage unterstützt das Wohlgefühl im Körper und harmonisiert den Geist.

Fühlt die Mutter sich wohl in Ihrem Körper, wird es das Baby auch tun.

Durch die sanften und fließenden Bewegungen, wird Energie freigesetzt, die uns zu unserem „Sternentor aller Möglichkeiten“ führt.

(innerer Ort, der in jedem Menschen existiert – dort herrscht Ruhe und Kraft)

Die Verbindung zwischen Mutter und Kind wirkt gestärkt und intensiviert.

 

Die Massage kann zusätzlich positiven Einfluss nehmen auf:

* die Entlastung des Rückens

* die Entspannung der Plazenta

* die Entgiftung der Zellen

* Schlafprobleme

* das Loslassen von Ängsten

* das Vertrauen in die eigene weibliche Ur-Kraft

 

Wie wird die Massage durchgeführt?

In einem warmen Raum, auf einer Liege in der Seit - und Rückenlage.

Kissen und Rollen unterstützen dich für eine bequeme Position.

Während der Massage bist du mit einem Slip bekleidet (achte darauf das er ölig werden kann) und mit einem Laken bedeckt.

Wichtiger Hinweis: der Bauch wird nur auf Wunsch angefasst oder massiert.

 

> Bitte bringe 1 großes Handtuch und 1 normal großes Handtuch mit.

 

Kosten: 80€ / 60 Minuten


Die sichere Geburt - Trailer

Von Carola Hauck

Ein wunderbarer Film und ein absolutes "must see" für alle werdenden Eltern oder solche, die sich mit der natürlichen Geburt beschäftigen.

Hier kannst du den Film kaufen.

Wenn du als Code "Hoboyoga" eingibst, erhälst du 30% Rabatt auf den Film.